2017.12.02カテゴリー:

さて、先日ロコモディブシンドロームの紹介をしましたが、運動だけしても食事でしっかり栄養素を摂らないと、運動の効果が半減しますね。

おススメの食事はやはり和食ですね。

和食はとても理想な的な食事で、以前お話を聞いたお医者様から、一汁三菜を基本に腹八分で生活してれば間違いない‼️ってうかがいました。毎日、和食ってのも無理ですけど食材と栄養バランスは参考にしたいですね👍

継続は難しいですけど適度な運動とバランス良い食事で5年後10年後の健康を守りましょう👋

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